Cvičení pro rodiče

Jak cvičí rodiče v M.E.D.u?

Cvičení přináší rodičům řadu výhod, které mohou pozitivně ovlivnit jak fyzické, tak psychické zdraví.

Cvičení v M.E.D.u je zajištěno zkušenými lektory a je vhodné pro každou maminku i tatínka, kteří touží po celkovém zlepšení svých fyzických možností, které jsou při každodenní péči o děti nepostradatelné.

Pravidelné setkávání rodičů při cvičení pomáhá zlepšit náladu, získat dobrý pocit ze sebe sama a snížit úroveň stresu, což je obzvláště důležité v období, kdy se nejen novopečené maminky mohou cítit přetížené nebo izolované.

Přijďte si zacvičit do naší útulné M.E.D.ové tělocvičny, získejte nová přátelství v respektující komunitě a načerpejte novou energii do života.

Tělocvična je vybavená kobercem a dekami, ale pro větší pohodlí doporučujeme přinést si vlastní podložku na cvičení.

Kromě cvičení pro rodiče M.E.D. nabízí také cvičení pro děti či jógu.

Aktuální informace najdete buď na stránce Pravidelný program nebo na našem Facebooku či v M.E.D.ovém kalendáři.

Cvičení pro rodiče v Semilech

Hatha jóga pro rodiče

Hatha jógu v respektu k vlastnímu tělu vede Lenka Lukešová – dlouholetá jogínka, zdravotní sestra a babička dvou malých rošťáků Madlenky a Vincíka. Jóga je vhodná pro začátečníky i pokročilé, vhodná pro protažení fyzického těla i uvolnění napětí z každodenní péče o malé dětičky i celou rodinu.

Lekce se střídají ob týden viz M.E.D.ový kalendář.

Miminka a batolátka je možné mít po celou dobu u sebe. Lekci si každý rodič přizpůsobí dle svých možností a potřeb děťátka.

Rodič v zenu

Jak se stát více trpělivým rodičem, porozumět sám sobě a svým dětem? "Jak na to" budeme společně přicházet s Martinou Elianou Velich a Lenkou Lukešovou na aktivitě Rodič v zenu. Přijďte si odpočinout od každodenního shonu, dozvědět se něco sami o sobě a podpořit se v laskavějším rodičovství i přístupu sám/a k sobě. Na pravidelných setkáních se můžete těšit na prvky jógy, somatické cvičení, relaxace, meditace, mindfulness, hudební lázně a prostor pro popovídání.

Čchi kung pro rodiče

Čchi kungem vás laskavě provede Yvetta Blažková, původním povoláním dětská sestra, nyní lektorka Čchi kung, masérka (Shiat su, olejová aroma masáž, masáž bolavých zad, baňkování), Acces Barss a babička dvou kluků Radovánka a Matyáška .

Čchi kung je staročínské umění práce s energií, které kombinuje pomalé, ladné pohyby k podpoře zdraví, vitality a duševní rovnováhy. Cvičení je komplex systému, který harmonizuje tok životní energie v těle, posiluje svaly, klouby, vnitřní orgány a pročišťuje energetické dráhy/meridiány/. Cvičení je nenáročné, může praktikovat kdokoli a přispívá k celkové pohodě, odstranění stresu a zpomalení stárnutí.

Lekce probíhají na týdenní bázi každé úterý viz M.E.D.ový kalendář.

Cvičení je určeno pro dospělé, protože probíhá ve večerních hodinách, děti s sebou po domluvě s lektorkou.

S kým budete cvičit?

Lenka Lukešová

Celý život jsem pracovala jako zdravotní sestra, nyní jsem už babičkou. V 16ti letech jsem objevila jógu, ve 20ti mi pomohla při potížích s páteří, po padesátce jsem absolvovala lektorský „Kurz jógy“ a „Kurz jógy pro zdraví“ u Jana a Ivany Kneislových v Praze a už přes 15 let vedu lekce Hatha jógy. Snažím se přiblížit jógu všem věkovým kategoriím v dospělém věku - maminkám i tatínkům, babičkám i dědečkům, zkrátka celé rodině.

Martina Eliana Velich

.Jsem maminka dcery Magdalenky
a syna Vincíka, personalistka, umělecká terapeutka se zaměřením na muzikoterapii a FENOMÉN kinezioložka alias Liška z ráje. Byla jsem předsedkyní spolku od ledna 2024 do března 2026
a koordinátorkou projektu MPSV rodina „Nebýt na to sám 2025“. V M.E.D.u jsem měla na starosti chod centra a administrativu spojenou s granty. Aktuálně v M.E.D.u funguji jako dobrovolník a vedu svépomocnou skupinku Ženský kruh. Ve volném čase pořádám Cacaové ceremonie, hraju na kytarua především ráda trávím čas se svou rodinou - ideálně venku v přírodě.

Fotogalerie

M.E.D.ové cvičení si maminky vždy užijí naplno.

Zkusíte s námi ještě i něco jiného?

Mrkněte, co vše se dá v M.E.D.u podniknout!