Jóga
Cvičení jógy v M.E.D.u
V Centru pro rodinu M.E.D. Semily mají možnost si zacvičit jógu jak maminky, tak i samotné děti.
Jóga nabízí maminkám nejen chvíle klidu a relaxace, ale také posiluje tělo a ducha a obnovuje ztracenou energii. Je to ideální aktivita pro maminky, které denně čelí fyzickým i psychickým výzvám se svými ratolestmi. Přijďte si užít čas jen pro sebe a nechte jógu stát se vaším pomocníkem v mateřství.
Dětská jóga hravě rozvíjí fantazii a zároveň posiluje celé tělo, zlepšuje rovnováhu a celkovou koordinaci. Může také pomoci zklidnit mysl a podpořit pocit vnitřního klidu a sebevědomí. Jóga není soutěž – každé dítě se může pohybovat podle svých možností a učit se naslouchat potřebám svého těla. Dopřejte svým dětem radost z pohybu skrze hravé jógové pozice, které napodobují zvířata, přírodu a život kolem nás.
Cvičíme v útulných prostorách naší semilské M.E.D.ové tělocvičny.
Hatha jóga s Lenkou
Hatha jóga pro dospělé je vhodná pro začátečníky i pokročilé, maminky i babičky, tatínky i dědečky. Lekce vede zkušená lektorka a zdravotní sestra Lenka Lukešová.
Hatha jóga se koná každou středu od 18 do 19 hodin.
Příspěvek 100 Kč za osobu.
Dětská jóga s Mirkou
Na lekcích dětské jógy se soustředíme hlavně na radost z pohybu a utváření respektujícího kolektivu. Děti díky kouzlu dechu a smíchu objevují své možnosti, zlepšují koordinaci celého těla, jemnou i hrubou motoriku a psychickou i fyzickou rovnováhu. Skrze hravé jógové pozice inspirované říší zvířat či pohádek rozvíjejí svou fantazii, uvolňují své emoce a učí se zklidnit mysl a nechat tělo chvíli odpočinout.
Jóga pro děti od 5-11 let se koná každou středu od 15:30 do 16:30 hodin.
Nutná registrace, platí se 2000 Kč předem za celé pololetí.
S kým budete cvičit jógu?
Lenka Lukešová
Celý život jsem pracovala jako zdravotní sestra, nyní jsem už babičkou. V 16ti letech jsem objevila jógu, ve 20ti mi pomohla při potížích s páteří, po padesátce jsem absolvovala lektorský „Kurz jógy“ a „Kurz jógy pro zdraví“ u Jana a Ivany Kneislových v Praze a už přes 15 let vedu lekce Hatha jógy. Snažím se přiblížit jógu všem věkovým kategoriím v dospělém věku - maminkám i tatínkům, babičkám i dědečkům, zkrátka celé rodině.
Mirka Semecká
Jsem lektorkou jógy pro děti i dospělé už bezmála 15 let. Inspiraci pro lekce čerpám zejména od zakladatelky dětské jógy Hanky Luhanové, u níž jsem absolvovala i několik kurzů. Cvičení jógy s dětmi je jedním z mých splněných snů; radost dětí z pohybu mi vždy vykouzlí úsměv na tváři. A pokud zrovna necvičím jógu, najdete mě v Rok-lince, kde se v přírodě po celý rok, v duchu lesní školky, věnuji péči o děti ve věku 2-7 let.
Fotogalerie
Jak vypadá M.E.D.ová jóga?
