Cvičení pro rodiče
Jak cvičí rodiče v M.E.D.u?
Cvičení přináší rodičům řadu výhod, které mohou pozitivně ovlivnit jak fyzické, tak psychické zdraví.
Cvičení v M.E.D.u je zajištěno zkušenými lektory a je vhodné pro každou maminku i tatínka, kteří touží po celkovém zlepšení svých fyzických možností, které jsou při každodenní péči o děti nepostradatelné.
Pravidelné setkávání rodičů při cvičení pomáhá zlepšit náladu, získat dobrý pocit ze sebe sama a snížit úroveň stresu, což je obzvláště důležité v období, kdy se nejen novopečené maminky mohou cítit přetížené nebo izolované.
Přijďte si zacvičit do naší útulné M.E.D.ové tělocvičny, získejte nová přátelství v respektující komunitě a načerpejte novou energii do života.
Tělocvična je vybavená kobercem a dekami, ale pro větší pohodlí doporučujeme přinést si vlastní podložku na cvičení.
Kromě cvičení pro rodiče M.E.D. nabízí také cvičení pro děti či jógu.
Aktuální informace najdete buď na stránce Pravidelný program nebo na našem Facebooku či v M.E.D.ovém kalendáři.
Cvičení pro rodiče v Semilech
Hatha jóga pro rodiče
Hatha jógu v respektu k vlastnímu tělu vede Lenka Lukešová – dlouholetá jogínka, zdravotní sestra a babička dvou malých rošťáků Madlenky a Vincíka. Jóga je vhodná pro začátečníky i pokročilé, vhodná pro protažení fyzického těla i uvolnění napětí z každodenní péče o malé dětičky i celou rodinu.
Lekce se střídají ob týden viz M.E.D.ový kalendář.
Miminka a batolátka je možné mít po celou dobu u sebe. Lekci si každý rodič přizpůsobí dle svých možností a potřeb děťátka.
Tanečně-pohybové uvolnění pro rodiče
Jemným tanečně-pohybovým uvolněním vás laskavě provede Zuzka Drakorádová – tanečně-pohybová terapeutka a maminka chlapečka Amaru. Pohyb a uvolnění je princip, který přináší životní energii. Uvolnění bývá v životě málo, především u rodičů. Děti vyžadují neustálou péči a pozornost, napětí stoupá a uvolněnost klesá. Zdravého pohybu bývá v této životní etapě také pomálu. Některé části těla jsou přetížené a jiné zase zanedbané. Pokusíme se dopřát si moment protažení a uvolnění. Společně budeme hledat rovnováhu mezi pohybem a uvolněním a také jak se pohybovat v uvolnění. Pokud se nám podaří špetka toho, co společně nalezneme zařadit do každodenního života, uděláme velký krok, ze kterého se můžeme radovat. Budeme se hýbat zdravěji a žít uvolněněji.
Lekce se střídají ob týden viz M.E.D.ový kalendář.
Miminka a batolátka je možné mít po celou dobu u sebe. Lekci si každý rodič přizpůsobí dle svých možností a potřeb děťátka.
Čchi kung pro rodiče
Čchi kungem vás laskavě provede Yvetta Blažková, původním povoláním dětská sestra, nyní lektorka Čchi kung, masérka (Shiat su, olejová aroma masáž, masáž bolavých zad, baňkování), Acces Barss a babička dvou kluků Radovánka a Matyáška .
Čchi kung je staročínské umění práce s energií, které kombinuje pomalé, ladné pohyby k podpoře zdraví, vitality a duševní rovnováhy. Cvičení je komplex systému, který harmonizuje tok životní energie v těle, posiluje svaly, klouby, vnitřní orgány a pročišťuje energetické dráhy/meridiány/.
Cvičení je nenáročné, může praktikovat kdokoli a přispívá k celkové pohodě, odstranění stresu a zpomalení stárnutí.
Lekce probíhají na týdenní bázi každé úterý viz M.E.D.ový kalendář.
Cvičení je určeno pro dospělé, protože probíhá ve večerních hodinách, děti s sebou po domluvě s lektorkou.
S kým budete cvičit?
Lenka Lukešová
Celý život jsem pracovala jako zdravotní sestra, nyní jsem už babičkou. V 16ti letech jsem objevila jógu, ve 20ti mi pomohla při potížích s páteří, po padesátce jsem absolvovala lektorský „Kurz jógy“ a „Kurz jógy pro zdraví“ u Jana a Ivany Kneislových v Praze a už přes 15 let vedu lekce Hatha jógy. Snažím se přiblížit jógu všem věkovým kategoriím v dospělém věku - maminkám i tatínkům, babičkám i dědečkům, zkrátka celé rodině.
Zuzka Drakorádová
Dvouletý chlapeček Amaru je stvoření, které jsem přivedla na svět, druhé na narození teprve čeká. Tvůrčí a průzkumnický proces mě provází stále, nejčastěji v pohybu. V životě mě potkalo studium religionistiky, taneční propedeutiky, homeopatie, shiatsu, tradiční čínské medicíny a hlavně života samotného. Tak když je zapotřebí, snažím se využít všech poznatků ze života a pomáhat lidem nalézt cestu k jejich ztracené rovnováze. Tu svou si udržovat v přírodě a především v souladu s ní.
Yvetta Blažková
Celý život objevují možnosti, jak si zachovat zdraví, energii, rovnováhu a být šťastnou a zdravou bytostí. Při studiu činské medicíny jsem objevila Čchi kung a již více než 16 let ho předávám lidem nejen pří pravidelném cvičení, ale i při víkendových kurzech a nebo pobytech u moře. Čchi kung je cesta ke zdraví a dlouhověkosti.
Fotogalerie
M.E.D.ové cvičení si maminky vždy užijí naplno.
