Cvičení pro maminky
Jak cvičí M.E.D.ové maminky?
Cvičení přináší maminkám řadu výhod, které mohou pozitivně ovlivnit jak fyzické, tak psychické zdraví.
Cvičení v M.E.D.u je zajištěno zkušenými lektory a je vhodné pro každou maminku, která touží celkovém zlepšení svých fyzických možností, které jsou při každodenní péči o děti nepostradatelné.
Pravidelné setkávání maminek při cvičení pomáhá zlepšit náladu, získat dobrý pocit ze sebe sama a snížit úroveň stresu, což je obzvláště důležité v období, kdy se nejen novopečené maminky mohou cítit přetížené nebo izolované.
Přijďte si zacvičit do naší útulné M.E.D.ové tělocvičny, získejte nová přátelství v respektující komunitě a načerpejte novou energii do života.
Tělocvična je vybavená kobercem a dekami, ale pro větší pohodlí doporučujeme přinést si vlastní podložku na cvičení.
Kromě cvičení pro maminky M.E.D. nabízí také cvičení pro děti či jógu.
Aktuální informace najdete buď na stránce Pravidelný program nebo na našem Facebooku či v M.E.D.ovém kalendáři.
Cvičení pro maminky v Semilech v roce 2024/2025
Cvičení pro maminky po porodu
Tělo ženy se na porod připravuje dlouhé měsíce, během kterých prochází spoustou změn a velkou zátěží. Cvičení je koncipováno tak, abychom postupně vše navrátily co nejvíce tak, jak tomu bylo před otěhotněním. Zároveň zohledníme novou roli ženy, která je nyní více pečující. Často děťátko nosí a přenáší, ohýbá se k němu a nad ním. A třeba úplně nemá čas doma často cvičit.
Nezáleží, jestli jsi po porodu 6 týdnů, 6 měsíců nebo 2 roky. Jestli máš pocit, že tvému tělu stále něco schází, máš povolené bříško, bolesti zad, krku nebo ramen, přijď udělat něco pro sebe. A pokud tě nic netrápí, je to prevence, aby to tak i zůstalo. Zaměříme se hlavně na správné držení těla nejen při manipulaci s miminkem, dech, aktivitu šikmých břišních svalů a uvědomění pánevního dna. Vše s důrazem na správné provedení. To nevyžaduje sílu, ale jemnost a přesnost.
Miminka a batolátka je možné mít po celou dobu u sebe. Lekci si každá maminka přizpůsobí dle svých možností a potřeb děťátka.
Koho se zeptat?
Míša Sábelová
Jsem původem ze středních Čech. Vystudovala jsem fyzioterapii na FTVS UK a většinu času jsem působila na ambulanci, kam přichází pacienti s různými potížemi. Nejvíce mě baví pracovat s lidmi, kteří mají kladný vztah k pohybu, motivaci něco změnit a vnímají své tělo. V současné době jsem na rodičovské dovolené s malou Anežkou. Ráda cestuji a poznávám nová místa. Chodím plavat do bazénu i do Jizery, lézt na stěně i na skále a když zbyde čas, věnuji se zahradě a soma dechové meditaci.
Fotogalerie
M.E.D.ové cvičení si maminky vždy užijí naplno.
